【健康】おすすめ膝サポーターの種類と巻き方【卓球】

美容と健康
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膝神に見放された私が研究した ヒザサポーターの種類と正しい巻き方

我が家の女は、左ひざに呪いを受けて産まれてくる。

母親は原因不明の膝痛に悩まされたあげく、左ひざに水を溜めては、定期的に水をとっていた。

姉は幼少期に階段から転落、左足を骨折し、その10年後、左ひざの裏、靭帯を断裂するという怪我を負っている。

因みに、うちに飼われていた初代ワンワンも老年性の関節痛が左ひざにきて、今飼っている二代目ワンワンも左ひざのお皿の溝が生まれつき浅く、すぐに皿が外れてしまうという障害を持っている。

かくいう私も例に漏れず、左のひざの関節がやたらと弱く、高校の時に何をしたというわけでもなく、無駄に水が溜まるという事態になっていた。

そして今、卓球をして筋肉でカバーしているにもかかわらず、階段を上ると「ポキポキ」左ひざから小気味のいい音が出るように…………。

別に痛くはない。

痛くはないが、確実に膝の中で、こすれてはいけない部分がこすれている音がする。

このままだと水が溜まるねぇと、行きつけの整体の院長に言われ、大きめなスポーツショップでサポーターを買うことにした。

折よく、サポーターの特売で専門の店員が店におり、「どんなものをお探しですか?」と言われたので、「これをどうにかしたい」と屈伸運動をして膝の「ポキポキ」音を聞かせてみた。

苦笑いする店員。

ここまでとは知らずドン引きする旦那。

原因を追及

店員さんの予想だが……。

ヒザサポーター

私の場合、足の外側の筋力が弱く、膝のお皿が左上にずれてしまうのが原因ではとのこと。

千夜
千夜

上の写真の、側副靭帯ってあたり

病院に行って詳しい検査をしたわけではないのが、本人・整体の院長・旦那・サポーターの専門が膝に手を当てて確認して、口を揃えていうのだから、たぶん間違えてはいないだろう。

※後日病院に行って検査をしたところ同じことを言われました※

違っていたら、私以外の誰かのせいにすればいいだけだ。

オススメ膝サポーター

それならばと、膝のお皿を左右からがっちり固めるサポーターをと勧められたのが、「ダブル ニーラップ ヒザ サポーター」

マクダビッド (McDavid) ひざ 膝 サポーター M4192 ダブルニーラップ 左右兼用 固定 圧迫 ダブルラップ M ブラック スポーツ 日常生活
マクダビッド(McDavid)
¥2,500(2020/07/20 23:16時点)
原産国:台湾
機能:1.5mm厚薄型通気性素材採用、ヒザ全体を適度に圧迫サポート
プロテクションレベル:2(ミドルサポート)
サイズ(測定位置 ヒザ周り):S、M、L
Sサイズ:30〜35cm
Mサイズ:35〜40cm
Lサイズ:40〜48cm

これの姉妹品で、McDavid(マクダビッド) マルチアクション ニーラップというものがあるが、これは膝の両サイドをさらに固定するためのパットが入っており、固定は強固にされるが、さすがに卓球するには動きが制限され過ぎると、却下。

ダブル ニーラップという種類に決めた。

サイズは膝の真上のちょうど一番細い部分を基準にして図る。

……のだが、よりにもよって私のサイズは35センチと、Sサイズの一番上ギリ、もしくはMサイズの一番下でギリという、おもくそ半端……。

検討の結果、本来ならこういった場合は小さいサイズを選ぶのもらしいが、膝の皿が小さい私はMサイズで「ギュ」っと絞めた方が良いとのこと。

千夜
千夜

結果Mサイズを買うことに

SかMかで迷った場合、膝のお皿の大きさで選ぶことをおすすめする。

膝サポーターの正しい付け方

まずはひざ下をしっかりと絞めます。

サポーター

次に上をしっかりと固定。

んでもって、再びひざ下のダブルラップを締めて。

サポーター

これにて完成。

サポーター

 

千夜
千夜

太い脚と定評のある足での参考写真で大変申し訳ないが

膝痛に悩む人のお助けになればと思う

膝サポーターを使用しての感想

このサポーター、ダブルで締め付けてくれるので、非常に安定感があり、卓球中の激しい動きにも耐えてくれてありがたい。

多少膝を曲げたところで、マジックテープが取れるようなこともなく、汗の吸い込みもよいので蒸れにも強い。

そして何より………………。

このサポーターをして卓球してその夜、気が付いた。

千夜
千夜

膝がポキポキ言わなくなった!!

どうやら、左右からしっかり固定されて屈伸運動をしたせいで、関節が収まるところに収まってくれたらしい。

いや、普通はこんなことありえないので、期待はしないでもらいたいが、私はこのサポーターを奇跡のサポーターとしてこの先愛用し続けるだろう。

本日のおすすめ健康アイテム

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